La pratique des sports d’hiver pendant votre séjour à la montagne, modifie vos besoins ! Jouez sur votre alimentation pour être au top de votre forme pour chaussez vos skis.
Au cours de votre séjour, consommez des aliments riches en fer, et en protéines que vous pouvez trouver dans la viande pour favoriser l’oxygénation et la récupération de vos muscles, mais aussi des féculents (sucres lents) qui sauront vous tenir au ventre en attendant votre prochain repas.
Mais les vacances sont aussi un moment de relâchement et de plaisir...
Il n’est pas interdit de manger la célèbre tartiflette, fondue ou la raclette !
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Les enfants se fatiguent plus vite que les adultes, n’oubliez donc pas la collation au retour des pistes !
Et proposez leur souvent de l’eau pour éviter qu’ils ne se déshydratent surtout si le beau temps est au rendez-vous.
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Fondue Montagnarde
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Gratiné de Mont d'or
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Boeuf bourguignon
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Alpes du nord :
- Annemasse
- Cluses
- Annecy
- Bonneville
- Thonon...
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Alpes du sud :
- St Bonnet en Champsaur
- Briançon
- Baratier
- Gap
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Massif central :
- Thiers
- Issoire
- Aubière
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Jura :
- Lons le Saunier
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